こんにちは、AirLab通信です🌿

朝起きても、
なんとなく体が重い日ってありませんか？

「朝からスッキリしない」
「休みの日に生活リズムが乱れやすい」
「夜、なかなか眠る気分になれない」
「日中もぼんやりしやすい」

そんな方は、朝の過ごし方を

少し見直してみるのもおすすめです！

 

私たちの体には、
睡眠や目覚めのリズムに関わる
“体内時計”のような仕組みがあります⏰

実際に、朝の光を浴びることは、
睡眠と覚醒のリズムを整えるサポートになる可能性が報告されており、特に、朝の光を浴びる時間が長いほど、日中と夜のリズムが安定しやすいという研究もあります。

 

だからこそ、
朝起きたらカーテンを開ける。
少し外に出てみる。
近所を5分だけ歩いてみる。

そんな小さな行動でも、
1日のリズムを整えるきっかけになります🌞

 

そして、朝の散歩や軽い運動のときに
一緒に意識したいのが「鼻呼吸」です👃

 

息が上がるほど頑張る必要はありません。

ゆっくり歩きながら、
鼻から吸って、鼻から吐く。
呼吸のペースを少し落ち着かせるように歩く。

それだけでも、
朝の時間が自分のコンディションを整える
小さな習慣になります🌿

 

軽い運動中の鼻呼吸に関する研究では、
鼻だけで呼吸したときに、呼吸回数や換気量が低くなる傾向も報告されています。

ウォーキングのような軽い運動では、
鼻呼吸を意識することで、呼吸のペースを落ち着かせやすくなるかもしれません。

 

そんな鼻呼吸をサポートするアイテムとして
取り入れやすいのが、
YES BREATH 7です👃✨

YES BREATH 7は、
鼻の内側にやさしくフィットし、
鼻腔を自然に広げることで、
鼻呼吸をサポートするアイテムです。

寝る前の鼻呼吸サポートとしてはもちろん、
朝の散歩や軽いウォーキング時にも
取り入れやすいのが特徴です。

使い方は、鼻にやさしく装着するだけ。
テープや電源は必要ありません。

使った後は、水で洗って乾かすだけなので、
毎日の習慣にも取り入れやすいアイテムです🚿✨

 

朝の光を浴びる。
少し歩く。
鼻呼吸を意識する。

難しいことを始めなくても、
小さな習慣の積み重ねが、
毎日の心地よさにつながるかもしれません🌿

暑い季節は、
無理をせず、朝の涼しい時間帯に
できる範囲で取り入れてみてください🍉

 

YES BREATH 7で、
朝の鼻呼吸サポート習慣を
始めてみませんか？✨

 

※痛みや強い違和感がある場合は、無理に使用せず、一度外してください。
※暑い季節のウォーキングは、涼しい時間帯を選び、こまめな水分補給を心がけてください。
※体調がすぐれないときや、息苦しさ・ふらつきがある場合は、無理をせず休息を優先してください。
※鼻づまりが強い場合や、呼吸に不安がある場合は、専門の医療機関へ相談してください。

 

YES BREATH 7について詳しく知りたい方は、
こちらの商品ページをご覧ください👇
https://airlab-japan.myshopify.com/pages/yes-breath-7-lp

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました🐨💙